1、安全駕駛防止“秋疲勞”

進(jìn)入九月后，夏季的酷暑悄然被秋季的清爽所取代。天氣轉(zhuǎn)涼，日照時(shí)間逐漸縮短，人體各系統(tǒng)也發(fā)生相應(yīng)的變化。出汗減少，食欲增加。身體需要一個(gè)生理休息期。能量代謝需要相對(duì)恒定，以補(bǔ)償盛夏氣候環(huán)境給人體帶來(lái)的超常消耗。這就是“秋乏”的原因。它是身體內(nèi)部和外部環(huán)境之間的平衡。過(guò)渡現(xiàn)象。治療“秋疲勞”，一方面要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，注意勞逸結(jié)合，讓身體在休息中獲得新的活力；另一方面，要加強(qiáng)鍛煉，減少冷熱天氣的來(lái)去對(duì)身體的影響，提高身體的適應(yīng)能力。

2、不要把“利益”看得太重

秋季是旅游、交通運(yùn)輸業(yè)的旺季。天氣涼爽，司機(jī)們?nèi)菀桩a(chǎn)生趕路、趕路的心態(tài)。然而，“十有八九發(fā)生得快”，稍有不慎，災(zāi)難就會(huì)趁虛而入。此外，秋季是旅游的好季節(jié)，因私工作開(kāi)車的人數(shù)有所增加。這些人開(kāi)車時(shí)心情緊張、緊張。他們走小路，走捷徑，趕時(shí)間，不屬于大路，遇到事情就匆匆忙忙，生怕出了什么問(wèn)題。這種情況有很多教訓(xùn)，這種場(chǎng)景需要引起司機(jī)和車輛管理人員的注意。

3、切勿疲勞駕駛

駕駛過(guò)程中，由于車速快、時(shí)間長(zhǎng)、噪音大、姿勢(shì)單調(diào)、動(dòng)作受到一定限制，駕駛員忙于判斷和處理外界信息，精神緊張，容易產(chǎn)生駕駛疲勞。為了適應(yīng)車輛走走停停的行為，駕駛員需要頻繁踩離合、制動(dòng)踏板，導(dǎo)致超強(qiáng)肌肉頻繁抽動(dòng)，很容易造成腳底分離遠(yuǎn)離踏板并導(dǎo)致精神疲勞。駕駛員會(huì)出現(xiàn)反應(yīng)遲緩、意識(shí)不清、力量不足、手腳無(wú)法控制等癥狀。對(duì)強(qiáng)信號(hào)刺激不敏感，駕駛員處于半睡半醒的麻木狀態(tài)是非常危險(xiǎn)的。

長(zhǎng)途駕駛2小時(shí)左右必須停車休息，活動(dòng)活動(dòng)身體，呼吸新鮮空氣。一天累計(jì)駕駛時(shí)間保持在8小時(shí)左右比較合適。特殊情況不宜超過(guò)10小時(shí)。如果出現(xiàn)疲勞癥狀，必須停車休息，消除疲勞、清醒后再上路。

4.疲勞時(shí)切勿吸煙

很多司機(jī)都有開(kāi)車?yán)Ь霑r(shí)抽煙的習(xí)慣，這樣可以提神醒腦，緩解疲勞。其實(shí)并非如此，因?yàn)槿说纳眢w消耗了一定熱量后吸煙，比身體平靜時(shí)吸煙的危害更大。當(dāng)人體做功、消耗體力時(shí)，腎上腺會(huì)分泌大量腎上腺素進(jìn)入血液，從而加速循環(huán)和心跳。吸煙時(shí)，煙霧中的有害物質(zhì)趁機(jī)進(jìn)入血液。有科學(xué)家做了如下實(shí)驗(yàn)，將老鼠分成兩組，讓一組被動(dòng)活動(dòng)，另一組不做任何處理，然后用相同劑量的煙霧熏它們。結(jié)果顯示，運(yùn)動(dòng)組的死亡速度是靜態(tài)組的兩倍。許多。據(jù)推測(cè)，血液循環(huán)加快，可促使煙霧成分溶解到血液中，從而引起機(jī)體中毒。另外，勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)后，胃內(nèi)容物迅速分解吸收，產(chǎn)生饑餓感。尼古丁等有害物質(zhì)會(huì)抑制胃粘膜細(xì)胞，減少胃酸分泌，減少消化液。這時(shí)，吸煙疾病就可以在你不警覺(jué)的情況下侵入你的身體，而饑餓感的減少又讓人誤以為疲勞得到了緩解。請(qǐng)注意吸煙的司機(jī)。

5、秋季駕車必備品

在暗霜、露水、冰雪路面行駛時(shí)，由于路面濕滑，車輪與地面的摩擦系數(shù)明顯降低，極易造成車輛打滑、側(cè)移，增加制動(dòng)距離，并擴(kuò)大危險(xiǎn)區(qū)域。因此，需要降低車輛行駛速度，保持均勻的行駛速度。遇到交叉車輛時(shí)，提前減速，選擇合適區(qū)域，緩慢平穩(wěn)通過(guò)，嚴(yán)禁超車。在外環(huán)路上行駛，尤其是彎道時(shí)，必須格外小心。開(kāi)車時(shí)不宜太快，避免急剎車和打滑。

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