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不想產后留下腰痛的毛病，坐月子需要注意哪些呢？
不想產后留下腰痛的毛病，坐月子需要注意哪些呢？
我坐完月子就有腰痛的毛病，不僅僅是腰痛，還有腿疼、手腕疼、手指疼、腳后跟疼。而我疼的原因就是坐月子的時候受涼了，夜里喂奶也沒有穿衣服，下床照顧寶寶的時候也沒有穿襪子，導致的。希望寶媽們引以為戒！
產后為什么會腰痛？
很多寶媽覺得產后腰痛是因為剖腹產打麻藥導致的，其實沒有關系。產后腰痛是比較常見的現(xiàn)象，大部分都是因為寶媽月子期間久坐、受涼、長時間彎腰（比如喂奶姿勢不對、更換紙尿褲等）、勞累引起的。
另外也有孕期胎兒的壓迫、長時間臥床子宮充血、休息不好等原因，都有可能導致產后腰痛。所以坐月子休息真的很重要，如果因為受涼和勞累而落下月子病，后期恢復周期會比較長，我就是三個多月才恢復的。
月子期間，如何避免產后腰痛的毛??？
使用收腹帶：產后使用收腹帶不僅可以內收肝臟，幫助盡快復位，還能支撐腰部，減少站立、坐立、彎腰時候的腰部壓力。讓你寶媽感覺彎腰的時候沒有那么累。尤其是剖腹產的新媽媽更適合使用收腹帶，可以減少傷口的疼痛感，更加有助于傷口愈合。
避免久坐、久彎腰：產婦生完孩子身體比較虛弱，所以應該多多休息，盡量少做家務事，尤其是長時間彎腰的重活。更不能提重物，以免增加腰部的壓力。應該多多休息，減少久坐、久彎腰的次數(shù)。最好以平躺的姿勢休息。
腰部保暖：如果寶媽在夜里喂奶的時候沒有注意腰部保暖而受涼，那么久而久之也會引起要不就關節(jié)寒氣入侵而腰痛。所以腰部和腹部的保暖工作也不能馬虎。
加強營養(yǎng)：產婦想要盡快恢復身體營養(yǎng)也要跟上，對于關節(jié)疼、腰疼的產婦可以適當補充一些鈣，有助于緩解疼痛。飲食方面要均衡合理搭配，越多樣化的飲食營養(yǎng)越豐富，身體也就恢復得更快。
枕頭：寶媽在哺乳的時候大都是坐著彎著腰，時間一久就腰痛，所以喂奶的時候可以在后背部墊一個枕頭，這樣腰部會舒服一些，減輕壓力。
小貼士：?
建議新媽媽們坐月子期間不要過于操心家務事，先恢復好自己的身體，才能更好的照顧寶寶。不要等真的落下月子病，才開始花時間來恢復。
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你好，我是空媽，很高興能夠回答這個問題。
產后留下腰疼毛病，好像是很多媽媽都存在的一個問題，那么有哪些方法能盡量避免，出現(xiàn)腰背問題呢。
注意腰腹保暖
很對媽媽在坐月子期間，可能會稍微注意一下腰腹的保暖問題，其實就算是出了月子，只要一直都在帶娃，腰部的保暖問題，就是需要持續(xù)注意的。
很多媽媽在產后，越來越覺得腰背疼痛，大都是因為在前期，或者是出了月子以后，沒有再繼續(xù)注意腰部保暖這個問題造成的。
注意不要彎腰時間太長
很多媽媽在給寶寶換尿不濕的時候，都會彎腰給寶寶進行更換。長時間這樣高頻率的彎腰，給寶寶做各種更換尿不濕，穿衣服甚至做撫觸按摩，這些活動都會非常損傷媽媽們的腰部肌肉，過不了多長時間，就會開始產生腰背疼痛的現(xiàn)象。
所以建議媽媽們在需要彎腰照顧寶寶的時候，一定注意彎腰的時長，還有盡量能可以調整到一個適合自己的高度，會更有效地緩解這類情況的發(fā)生。
不要久坐久站
很多媽媽在帶寶寶的過程當中，由于涉及到撫養(yǎng)孩子的具體情況，不得不久坐或者是久站，來應對寶寶的各種問題，比如：抱睡、長時間哭鬧等等問題。
所以建議媽媽們一定要注意給寶寶養(yǎng)成良好的喂奶以及睡眠習慣非常重要，不要因為孩子的不良習慣，而導致媽媽們的腰部疼痛更加嚴重。
最后總結一下腰部疼痛應該是很多媽媽在產后帶娃的過程中或多或少都會存在的一點毛病，除非不是自己親子撫養(yǎng)，這個只有自己多多注意休息、調整，盡量減少疼痛惡化。
我是空媽——育兒是個繁瑣長遠的事情，愿我們共同努力讓孩子和父母一起變得越來越好。
產后不要貪涼哦！生大寶的時候是11月，剖腹產的，因為生了下來虛汗比較多，形成了非常熱的假象，那時候比較年輕，覺得熱就貪涼，把手腳都拿出來了，現(xiàn)在我的腿每年都要疼上幾回，是那種刺骨的疼，那時候也不懂，剖腹產因為傷口較大，一般都是平躺的，翻身也翻不過去，扯到傷口也疼，就這樣生生的把我的尾椎骨睡的生疼，到現(xiàn)在一個不合適，比如說多走或者多坐了，晚上躺床上尾椎骨就會非常疼，半夜起床上廁所也會感覺使不上勁，那時月子期間也愛坐著哺乳，就直挺挺的坐著，后來滿月后寶寶夜哭，一晚上一晚上的，都是直挺挺的坐著抱著，所以現(xiàn)在腰疼這么嚴重，希望孕媽些吸取教訓哦！
到此，以上就是小編對于汽車之家護腰推薦女士的問題就介紹到這了，希望介紹關于汽車之家護腰推薦女士的1點解答對大家有用。